學員們進行靜坐冥想與呼吸調整，進入放松狀態(tài)。

學員們跟隨導師練習，在體式轉換中體會力量與柔韌的平衡。

????江門日報訊 （文/圖 記者/李嘉敏 通訊員/大江宣）為關注青年身心健康，豐富青年業(yè)余文化生活，近日晚上，一場以“瑜悅人生 ‘伽’倍健康”為主題的有氧瑜伽青年夜?；顒釉诖蠼?zhèn)人才驛站舉辦。這場“瑜”悅之旅不僅讓青年們感受生命律動，更傳遞“關注自我、熱愛生活”的積極理念?；顒佑少Y深瑜伽教學團隊全程指導，吸引30余名青年參與。

????活動在輕柔的音樂中拉開帷幕。專業(yè)瑜伽導師首先引導學員們進行靜坐冥想與呼吸調整，幫助大家快速進入放松狀態(tài)。隨后，學員們在導師的口令中逐步舒展肢體，從基礎的站立伸展到進階的體式串聯(lián)，感受肌肉拉伸。過程中，導師特別關注學員們的動作細節(jié)，針對腿部、腰部、頸部等易疲勞部位進行重點指導，通過科學熱身喚醒身體機能，為后續(xù)深度練習奠定基礎。隨著課程推進，導師系統(tǒng)講解每個瑜伽動作的要領，并示范標準姿勢，學員們全神貫注跟隨練習，在體式轉換中體會力量與柔韌的平衡。

????在活動尾聲的答疑環(huán)節(jié)，學員們圍繞瑜伽練習技巧、日常保健知識等踴躍提問，導師逐一解答，并提出個性化練習建議。這種深度互動不僅解決了學員們的困惑，更激發(fā)了他們學習瑜伽的興趣。

????“平時久坐辦公室，肩頸僵硬是常態(tài)。今天跟著導師練習瑜伽后，明顯感覺肩頸輕松了許多，精神也更集中了?！薄拌べぞ毩暡粌H能緩解身體疲勞，還能通過呼吸調整與冥想引導，幫助釋放壓力?！被顒咏Y束后，學員們紛紛表示，通過練習瑜伽，實現了身心的雙重放松，收獲頗豐。

????大江鎮(zhèn)團委相關負責人表示，此次活動是鎮(zhèn)團委“青年賦能計劃”的系列舉措之一，未來將持續(xù)依托“青年之家”平臺，推出讀書沙龍、技能培訓、志愿服務等多元化活動，構建“有趣味、有活力、有溫度”的青年成長生態(tài)，切實回應青年需求，凝聚青春力量助力鄉(xiāng)村振興。