黃丞治

胡犇

陳瑞雯

郭俊皓

????中考倒計時不足一個月，刷題、焦慮、失眠成了不少初三學(xué)生的關(guān)鍵詞。但去年此時，如今就讀于高一的優(yōu)秀學(xué)子們，也曾站在同樣的路口。他們最后一個月做了什么？怎么穩(wěn)住心態(tài)？如何把弱科拉上來？近日，記者對話多位高一學(xué)生，還原一份“可復(fù)制”的中考沖刺“清單”。

????文/圖 張翠玲 呂中言 羅雙雙 曾婧

????黃丞治

????減少刷題重基礎(chǔ)

????調(diào)整作息穩(wěn)心態(tài)

????學(xué)生檔案

????姓名：黃丞治

????中考成績：742分

????初中畢業(yè)學(xué)校：江門市第一中學(xué)景賢學(xué)校

????高中就讀學(xué)校：江門市第一中學(xué)

????江門一中高一（3）班學(xué)生黃丞治還記得，中考前一個月，他的復(fù)習(xí)重心從理科轉(zhuǎn)向文科。由于在校自修時間較多，他認為，好好利用自修時間進行理科思維訓(xùn)練，通過基礎(chǔ)題保持思維活性和公式記憶即可，其余時間可以用于文科知識點的背誦。為了避免中考前失眠，他會保證晚上10點準(zhǔn)時入睡，用一個月時間修正生物鐘。

????不少人建議，中考沖刺階段要“回歸課本”，那么怎么“回歸”才能更高效？黃丞治建議，對于理科（如物理），要重新復(fù)習(xí)課本中的所有原始公式和一級結(jié)論，因為這是直接用于大題解答的工具。對于文科（如道德與法治），最后一個月重點復(fù)習(xí)“原因”“意義”等內(nèi)容。此外，還需要區(qū)分細節(jié)表述，如“根本”“基本”等。

????最后一個月，黃丞治的刷題量減少了，他做得最多的是背誦?！俺蠋煵贾玫淖鳂I(yè)之外，優(yōu)先刷錯題和基礎(chǔ)題，這個時間刷題在于掌握細節(jié)和知識點，可以試試在刷題的過程中揣測出題人的意圖，培養(yǎng)定位知識點的能力?！秉S丞治說。

????如果在考試中遇到完全不會的題，黃丞治也提供了一些“小貼士”。對文科，他認為有一些固定題型對應(yīng)的固定答題模板和術(shù)語，如語文問“作用”就可以答內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，最后要回扣主題，可以加一句升華主旨的內(nèi)容；道德與法治材料的評析題可以遵循“判斷——書本知識+材料做法——怎么做”的流程。文科考卷一定要寫滿。理科的難題一般都會給步驟分，如勾股定理，可以嘗試把題目條件抄下來，有助于得到簡單步驟的思路。如果遇到“直接寫出”這類要求，可以嘗試寫一些特定值，萬不得已時，可以復(fù)制一個標(biāo)準(zhǔn)的圖，直接測量。

????“最后一個月，我也經(jīng)歷過成績波動、排名下滑的情況，曾陷入自我懷疑、考試信心下降的困境?！秉S丞治說。為了走出這種不利的狀態(tài)，他求助了家長和老師，摯友也給了他充分的鼓勵，幫助他走出難關(guān)。他提醒，遇到困難的時候不要羞于求助，有時候親朋好友的一句開導(dǎo)，就能成為將你拉出泥潭的救命繩。

????胡犇

????中考最后一個月

????穩(wěn)住節(jié)奏就是贏

????學(xué)生檔案

????姓名：胡犇

????中考成績：737分

????初中畢業(yè)學(xué)校：江門市第十一中學(xué)

????高中就讀學(xué)校：江門市第一中學(xué)

????距離中考只剩最后一個月，很多同學(xué)都會陷入“越學(xué)越慌”的狀態(tài)：課本太厚不知道怎么翻，刷題停不下來卻總沒效果，遇到一點小挫折就忍不住焦慮。江門市第十一中學(xué)優(yōu)秀畢業(yè)生、現(xiàn)就讀于江門一中高一（2）班的胡犇，去年此時也和大家一樣經(jīng)歷過這樣的迷茫。如今已經(jīng)升入高一的他，回望那段沖刺時光，分享了最實用的備考心得。

????去年中考前一個月，胡犇已經(jīng)進入了最后的復(fù)習(xí)階段。每天跟著老師的節(jié)奏，主攻中檔題和常規(guī)題，一邊刷題一邊查漏補缺，晚上11點左右就會停下筆，保證充足的休息。在他看來，最后階段的高效，從來不是靠熬夜拼出來的。

????對比去年此刻，他最大的變化是學(xué)會了和壓力共處。臨近中考時，一次小測的失誤就能讓他焦慮一整天，情緒的內(nèi)耗悄悄偷走了不少精力；而現(xiàn)在再回頭看，他更明白“情緒穩(wěn)定才是沖刺期的第一戰(zhàn)斗力”。他分享自己的經(jīng)驗：“最后一個月，別讓錯題牽著你的情緒走，穩(wěn)住心態(tài)，比多刷十道題更重要?！?/p>

????很多同學(xué)都會被“回歸課本”這四個字難住：課本那么厚，到底怎么看才高效？胡犇的方法是“帶著問題翻書，帶著體系復(fù)習(xí)”。他以道德與法治和歷史舉例，復(fù)習(xí)時不用從頭到尾逐字讀，而是先找到自己的薄弱知識點，再回到課本里溯源；更重要的是把分散的知識點串聯(lián)起來，比如把歷史課本里不同朝代的經(jīng)濟、文化、政治特征整理成體系，復(fù)習(xí)時就能形成一張清晰的知識網(wǎng)，再也不會翻到哪看到哪。

????對于大家最關(guān)心的刷題問題，他給出了很實在的建議：最后一個月，刷題量不用再盲目增加，重點是“刷到點子上”。和初三開學(xué)時相比，他的刷題量其實減少了，目標(biāo)也從“刷新題”變成了“保持題感、鞏固錯題”。優(yōu)先刷歷年真題，吃透命題規(guī)律；真題做完了再選最新的模擬題練手，同時反復(fù)復(fù)盤錯題本里的典型題。他特別提醒大家，這個階段別再死磕偏題、怪題和壓軸難題，把基礎(chǔ)題、中檔題的分數(shù)穩(wěn)穩(wěn)拿到手，才是提分的關(guān)鍵。

????考場上遇到不會的題怎么辦？胡犇也分享了自己的“搶分小技巧”。文科題沒思路時，別空著，就從題干里找關(guān)鍵信息，比如看到“宋朝”就寫上“商品經(jīng)濟繁榮、經(jīng)濟重心南移”這類高頻知識點，寫對一點就能拿一點分；數(shù)學(xué)壓軸題不會做，也別放棄，把圖里能看到的性質(zhì)、定理都寫出來，比如菱形對角線互相垂直、弦中點與圓心的連線垂直于弦，寫得越多，得分的概率就越大。

????最后，他想對正在備考的初三同學(xué)們說：“你們已經(jīng)走到黑夜的盡頭，終將看到黎明的曙光?！弊詈蟮倪@段路，不必慌張，不必焦慮，穩(wěn)住節(jié)奏，用好每一分鐘，你走過的每一步，都算數(shù)。

????陳瑞雯

????規(guī)律作息

????科學(xué)備考

????學(xué)生檔案

????姓名：陳瑞雯

????中考成績：745分

????初中畢業(yè)學(xué)校：江門市怡福中學(xué)

????高中就讀學(xué)校：江門市第一中學(xué)

????中考復(fù)習(xí)沖刺期，如何高效復(fù)盤、科學(xué)刷題、調(diào)整心態(tài)？江門市第一中學(xué)高一（1）班陳瑞雯同學(xué)結(jié)合自身備考經(jīng)驗，為初三考生送上實用備考“干貨”。

????回望中考前的沖刺時光，陳瑞雯一直保持著規(guī)律作息和踏實的復(fù)習(xí)節(jié)奏。作為走讀生，她堅持每晚11點前按時休息，用充足睡眠養(yǎng)足精神，以飽滿狀態(tài)投入每日復(fù)習(xí)，平穩(wěn)度過沖刺期。

????陳瑞雯以歷史學(xué)科為例，分享了她如何利用課本進行復(fù)習(xí)的好方法：“可以先看課本目錄，理清每個單元的主線內(nèi)容，再順著課文小標(biāo)題，抓準(zhǔn)人物、事件、意義影響三個關(guān)鍵點。平時多用時間軸、思維導(dǎo)圖梳理知識點、輔助記憶，就能把考點逐個擊破，牢記于心?！?/p>

????說到刷題，她認為沖刺階段可以適當(dāng)多做些題，優(yōu)先練習(xí)各地中考真題。真題出題思路規(guī)范、參考價值高，既能保持做題手感，也能鍛煉綜合解題能力。同時，可以把三年來的錯題翻出來重新回看，對照考點總結(jié)失分原因，查缺補漏。

????考場上碰到完全不會的題，陳瑞雯也有自己的答題小竅門。數(shù)學(xué)、物理這類理科題，多讀幾遍題目，從已知條件里能推出多少就寫多少，盡量拿到步驟分；語文、歷史、道德與法治這類文科題，按照平時積累的答題角度，從個人、社會或是政治、經(jīng)濟、文化等方面有條理地作答，盡量多拿分。

????陳瑞雯坦言，復(fù)習(xí)階段難免遇到“瓶頸”，她也曾碰到數(shù)學(xué)壓軸題沒思路、簡單基礎(chǔ)題莫名丟分的情況，“這種時候我也會心浮氣躁，很難靜下心來學(xué)習(xí)?！币庾R到自己陷入內(nèi)耗，反而容易加重焦慮情緒后，陳瑞雯及時調(diào)整，告訴自己不要糾結(jié)于一時得失，專心埋頭學(xué)習(xí)，累了就適當(dāng)放空休息?！安灰驗橐淮慰荚嚊]考好就垂頭喪氣，靜下心分析錯題、找出自己的薄弱地方，及時調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，別胡思亂想，專心投入接下來的復(fù)習(xí)就好。”陳瑞雯溫柔提醒。

????最后，陳瑞雯用一句話鼓勵所有考生：“少年不懼歲月長，彼方尚有榮光在，放平心態(tài)踏實備考，全力以赴迎接中考?！?/p>

????郭俊皓

????中考的較量

????是心理素質(zhì)的博弈

????學(xué)生檔案

????姓名：郭俊皓

????中考成績：771分

????初中就讀學(xué)校：江門廣雅學(xué)校初中部

????高中就讀學(xué)校：江門廣雅學(xué)校高中部

????郭俊皓表示，距離中考僅剩一個月，正是查漏補缺、穩(wěn)定狀態(tài)、全力提分的關(guān)鍵沖刺階段。

????堅守良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，以細節(jié)夯實考試成績。郭俊皓說，沖刺階段無需盲目刷題、熬夜苦戰(zhàn)，穩(wěn)定持久的學(xué)習(xí)節(jié)奏，遠勝于一時的突擊努力。“我的建議是課前主動梳理復(fù)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)注自身薄弱疑點，做到心中有數(shù)；課堂上專注緊跟老師節(jié)奏，吃透知識重難點與規(guī)范答題技巧。課后堅持當(dāng)日知識當(dāng)日消化，及時解決學(xué)習(xí)問題。認真對待每一次作業(yè)與限時訓(xùn)練，堅持整理錯題，歸納錯誤原因與解題方法，定期復(fù)盤鞏固，杜絕同類問題重復(fù)出錯，以點滴細節(jié)筑牢學(xué)業(yè)根基。”郭俊皓強調(diào)，細節(jié)決定成敗。

????郭俊皓說，一定要緊跟教師復(fù)習(xí)節(jié)奏，科學(xué)有序高效沖刺。臨近中考，切忌脫離課堂、自作主張盲目復(fù)習(xí)。“一線教師深耕中考教學(xué)多年，制定的復(fù)習(xí)計劃貼合考綱考點，契合沖刺規(guī)律，是最科學(xué)、最穩(wěn)妥的備考指引。我們應(yīng)踏實跟隨老師的復(fù)習(xí)安排，認真完成專題訓(xùn)練、模擬檢測與錯題訂正，聚焦高頻考點和個人學(xué)習(xí)短板，摒棄繁雜偏題、怪題，穩(wěn)步補齊知識漏洞，讓沖刺復(fù)習(xí)更具針對性與實效性。”郭俊皓說。

????調(diào)適平穩(wěn)備考心態(tài)，從容迎接中考挑戰(zhàn)?！爸锌嫉妮^量，不僅是知識儲備的比拼，更是心理素質(zhì)的博弈。沖刺階段，成績起伏、解題遇阻是備考常態(tài)，不少同學(xué)會因此焦慮浮躁、心態(tài)失衡?！惫○┍硎?。越是關(guān)鍵時期，越要沉心靜氣。我們要正視備考壓力，理性看待分數(shù)波動，拒絕自我內(nèi)耗?？荚囍杏鲭y題不慌張、不執(zhí)拗，合理取舍答題，穩(wěn)住做題節(jié)奏，守住基礎(chǔ)分、拿下中檔分、力爭得高分。唯有保持平和自信的心態(tài)，才能穩(wěn)定發(fā)揮出真實學(xué)業(yè)水平。

????“最后三十天，備考貴在堅持、贏在自律、勝在心態(tài)。愿全體學(xué)子穩(wěn)步前行、全力以赴，不負韶華、不負耕耘，在中考賽場收獲理想佳績！”郭俊皓如是說。